naotoj https://blog.hatena.ne.jp/naotoj/ Hole In The Wall https://naotoj.hatenablog.com/ ヘルスケア ここによると、以下の７項目が長生きするためのカギらしい。 適正な睡眠時間（7〜8時間） 喫煙をしない 適正体重を維持する 過度の飲酒をしない 定期的にかなり激しい運動をする 朝食を毎日取る 間食をしない 一番最後を除いてとりあえずは○。最後のは難しい。今もグラノラぼりぼりかじってるし。血糖値の急激な増減を避けるという意味では間食も良いんじゃないかと思うのだけれど。もちろん間食＆ドカ食いはよくないけどね。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaotoj.hatenablog.com%2Fentry%2F20060614%2F1150354067" title="［ゴーログ］長生きするための７つの法則 - Hole In The Wall" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2006-06-14 15:47:47 rich https://naotoj.hatenablog.com/entry/20060614/1150354067 1.0 100%