naotoj https://blog.hatena.ne.jp/naotoj/ Hole In The Wall https://naotoj.hatenablog.com/ ヘルスケア マフェトン理論のThe 180 Formulaとは別に、”(220 - 年齢 - 安静時心拍) * 運動強度 - 安静時心拍”で目標心拍数を決める公式があるけれど、それを計算するために安静時心拍を測ったら46回/分だった。健康な成人男子の場合、70回程度が普通らしく、50を下回ると”洞性徐脈”と位置づけられるらしい。とりあえず立ちくらみや失神とかの症状がなければ問題ないらしいし、トレーニングによっても安静時心拍は下がるそうなので、良い傾向と考えておこう。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaotoj.hatenablog.com%2Fentry%2F20060820%2F1156139393" title="安静時心拍数。 - Hole In The Wall" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2006-08-20 14:49:53 rich https://naotoj.hatenablog.com/entry/20060820/1156139393 1.0 100%