naotoj https://blog.hatena.ne.jp/naotoj/ Hole In The Wall https://naotoj.hatenablog.com/ 自転車 おとといの山登りのリカバリーということで、ほぼ平坦路。Foothill Expwy.でスタンフォードまで行って、Sand Hill Rd.-> Portola Rd.->Alpine Rd.のループを回る。風もなく天気も良く気温も適当、結構いいペースで走れた。 今日のレコードキーピング： 走行距離：43.09 mile (69.3 km) 走行時間：2時間16分34秒 平均時速：18.93 m/h (30.5 km/h) 最高時速：32.8 m/h (52.8 km/h) 平均心拍数：152 b/m 消費カロリー：2,020 kcal 登り：2,500 ft (762 m) 今年の総走行距離、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaotoj.hatenablog.com%2Fentry%2F20061230%2F1167535056" title="今年の走り納め（たぶん) - Hole In The Wall" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://farm1.static.flickr.com/147/339218155_abd094ae74_m.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2006-12-30 12:17:36 rich https://naotoj.hatenablog.com/entry/20061230/1167535056 1.0 100%