naotoj https://blog.hatena.ne.jp/naotoj/ Hole In The Wall https://naotoj.hatenablog.com/ 自転車 昨日の大雨とうって変わって、今日はちょっと陽射しがきついぐらいの陽気。そんな中久しぶりにOld La Hondaを登った。今日は軽いギアでクルクル回しながら登ることに専念。だいたい23分で登りきる。うーん軽すぎたかな。 帰ってきてコンピュータをみたら15,000マイルを突破していた。 前回からひと月9日。やっぱりいつものペース。 今日のレコードキーピング： 走行距離：55.52 mile (89.4 km) 走行時間：3時間7分30秒 平均時速：17.77 m/h (28.6 km/h) 最高時速：35.2 m/h (56.6 km/h) 平均心拍数：143 b/m 消費カロリー：2,580 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaotoj.hatenablog.com%2Fentry%2F20071013%2F1192340651" title="Old La Honda - Hole In The Wall" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://farm3.static.flickr.com/2384/1563867711_dc5ae848bf.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2007-10-13 14:44:11 rich https://naotoj.hatenablog.com/entry/20071013/1192340651 1.0 100%