naotoj https://blog.hatena.ne.jp/naotoj/ Hole In The Wall https://naotoj.hatenablog.com/ ヘルスケア 自転車 順調に増える体脂肪検証のため、骨折前後の一週間あたりのカロリー消費を計算してみた。今年1月から骨折前までの週末のライドの平均消費カロリーが大体2,500kcal。ウィークデーのチャリ通は一日ほぼ880kcal。よって週あたり880 * 5 + 2,500 = 6,900kcal。実際は帰宅後に30分位三本ローラー回したりしていたんでこれよりも多いはず。 で、今日は固定ローラー台に乗るにあたり、ほんとに久しぶりに心拍計をつけてみた。 今日のレコードキーピング： 走行距離：13.31 mile (21.4 km) 走行時間：40分11秒 平均時速：19.87 m/h (32.0 km/h) 最高時… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaotoj.hatenablog.com%2Fentry%2F20080819%2F1219207323" title="消費カロリー、計算してみた - Hole In The Wall" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2008-08-19 13:42:03 rich https://naotoj.hatenablog.com/entry/20080819/1219207323 1.0 100%