naotoj https://blog.hatena.ne.jp/naotoj/ Hole In The Wall https://naotoj.hatenablog.com/ 自転車 Mixi自転車部の面々とMt.Hamiltonを登ってきた。 暑すぎずちょうど良い気候。頂上は晴れていたけれど、帰り道下り終える頃には雨もぱらつく変な天気。しかし３つ目の登り、Shigeさん速かった。 今日のレコードキーピング： 走行距離：40.16 mile (64.6 km) 走行時間：3時間12分5秒 平均時速：12.54 m/h (20.2 km/h) 最高時速：34.2 m/h (55.0 km/h) 平均心拍数：118 b/m (頂上で心拍計ポーズし忘れ) 消費カロリー：3,170 kcal 登り：5,260 ft (1,603 m) コース：http://www.mapmyrid… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaotoj.hatenablog.com%2Fentry%2F20090711%2F1247377376" title="Mt.Hamilton - Hole In The Wall" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://farm3.static.flickr.com/2674/3710469617_b2c7fa8b6c.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-07-11 14:42:56 rich https://naotoj.hatenablog.com/entry/20090711/1247377376 1.0 100%