naotoj https://blog.hatena.ne.jp/naotoj/ Hole In The Wall https://naotoj.hatenablog.com/ 自転車 とりあえず目標はMt.Eden/Pierceの小山を立ち漕ぎのみで登りきる事。 今日はCanada Rd.をHwy92/Upper Crystal Spring Reservoirまで北上して帰ってきたけれど、意識して立ち漕ぎを長めに。その結果かどうかわからないけれど、久しぶりに平均時速が19mphを超えた。 今日のレコードキーピング： 走行距離：57.46 mile (92.5 km) 走行時間：3時間0分46秒 平均時速：19.07 m/h (30.7 km/h) 最高時速：34.3 m/h (55.2 km/h) 平均心拍数：146 b/m 消費カロリー：2,602 kcal 登り：2,… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaotoj.hatenablog.com%2Fentry%2F20090801%2F1249194683" title="立ち漕ぎ強化月間。 - Hole In The Wall" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://farm4.static.flickr.com/3514/3779205937_942135fcd0.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-08-01 15:31:23 rich https://naotoj.hatenablog.com/entry/20090801/1249194683 1.0 100%