naotoj https://blog.hatena.ne.jp/naotoj/ Hole In The Wall https://naotoj.hatenablog.com/ 自転車 なんだかんだで30,000マイル（48,280km）乗った。チャリ通の帰路で達成。 29,000マイルから1ヶ月と24日。夏休みで1.5週間乗らなかったのを差し引いても、いつもより遅いペース。理由は休息日はしっかり休む事にしたため。いままでは外に乗りにいかない日も三本ローラーに乗っていたけれど、外を走る日はしっかりトレーニングし、休む日は超回復に専念する事に。しばらくはこれでやっていこうと思う。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaotoj.hatenablog.com%2Fentry%2F20090813%2F1250232076" title="30,000マイル。 - Hole In The Wall" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://farm4.static.flickr.com/3523/3818948139_0e34c61478.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-08-13 15:41:16 rich https://naotoj.hatenablog.com/entry/20090813/1250232076 1.0 100%