naotoj https://blog.hatena.ne.jp/naotoj/ Hole In The Wall https://naotoj.hatenablog.com/ 自転車 午後少しだけ乗る時間が取れたんで、近場の山で立ち漕ぎ筋トレ。Montebello/Mt.Eden/Pierceをゆっくり登る。Montebelloは40分ぐらい。 今日はGP4000sの空気圧を下げてみたけれど（推奨値の7.5bar）、やっぱりまだ硬い。道が悪いところだとゴツゴツ。パンクして空気が抜けたときのリムの感触と勘違いするぐらい。まあこんなもんだと思って諦めることにする。 今日のレコードキーピング： 走行距離：26.92 mile (43.3 km) 走行時間：1時間56分39秒 平均時速：13.8 m/h (22.2 km/h) 最高時速：39.0 m/h (62.8 km/h) 平… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaotoj.hatenablog.com%2Fentry%2F20101227%2F1293516079" title="立ち漕ぎ筋トレ。 - Hole In The Wall" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://farm6.static.flickr.com/5003/5298283957_0e9741d686_z.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2010-12-27 15:01:19 rich https://naotoj.hatenablog.com/entry/20101227/1293516079 1.0 100%