naotoj https://blog.hatena.ne.jp/naotoj/ Hole In The Wall https://naotoj.hatenablog.com/ 自転車 今日は近場で坂インターバル。自分の場合キツイ坂でタイムが悪いのがわかっているんで、キツイけど短いRedwood Gulchで。 一本目はTT。ここで気合入れて走ったことがなかったんでベンチマークに使うため。自分の激坂パターンにありがちな、始めに頑張りすぎて乳酸溜まってダメになるパターン再現…。かろうじて10分を切ったけれど、ペース配分間違えなければもっと行くはず。 その後Hwy9を下ってPierce/Mt.Eden/Stevens CanyonでRedwood Gulchまで戻る周回を計3回。途中Saratoga Gapまでと、最後はMt.Eden往復してSarahills Dr.経由で帰宅。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaotoj.hatenablog.com%2Fentry%2F20110903%2F1315114712" title="Redwood Gulch x 3 - Hole In The Wall" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://farm7.static.flickr.com/6078/6109827457_74db2f3f71_z.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2011-09-03 14:38:32 rich https://naotoj.hatenablog.com/entry/20110903/1315114712 1.0 100%