naotoj https://blog.hatena.ne.jp/naotoj/ Hole In The Wall https://naotoj.hatenablog.com/ ヘルスケア ここ3ヶ月ほど、livestrong.comのMyPlateというサイトで実行中。calorie goalを設定できるのと、大抵の食品のカロリーが載っているので入力が容易。一日の摂取カロリーと運動による相殺分がハッキリ数値でわかるので、late-night cravingsを抑えるのにヒジョーに効果的。で、ここ3ヶ月の体脂肪率の変化： 計測する時間が日によってまちまちで、1日で平気で2％ぐらいぶれたりするけれどｗ、全体の傾向として捉えると3ヶ月前から効果が出だしているように見える。トレーニングメニューはここ半年ほど（というか骨折後運動再開以来）変えていないので、レコーディングダイエット効果と捉… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaotoj.hatenablog.com%2Fentry%2F20120926%2F1348724541" title="レコーディング・ダイエット。 - Hole In The Wall" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://farm9.staticflickr.com/8321/8028830884_828587a2d3_z.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-09-26 14:42:21 rich https://naotoj.hatenablog.com/entry/20120926/1348724541 1.0 100%