naotoj https://blog.hatena.ne.jp/naotoj/ Hole In The Wall https://naotoj.hatenablog.com/ ヘルスケア 自転車 今日も神経外科のビデオビジット。まあつつがなく終わる。来年チェックアップの予定。今週3回もリアル・ビデオ含めて医者に遭遇。 で、月曜のドレイン外した時に既にエクササイズのお許しが出てたんだけど、例の新品冷蔵庫がガレージにどーんと鎮座していてローラー回せず。ということで今日が術後初めてのスピン。実にほぼ3週間ぶり。 バランス自体はなんの問題もなかったけど、とりあえずいつもより短め・軽めで。3週間放置してたらガーミンが電池切れで計測できず😄 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaotoj.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F10%2F02%2F%25E8%2587%25AA%25E8%25BB%25A2%25E8%25BB%258A%25E5%2586%258D%25E9%2596%258B" title="自転車再開 - Hole In The Wall" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://live.staticflickr.com/31337/55565040618_34253c6326_c.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-10-02 16:00:00 rich https://naotoj.hatenablog.com/entry/2026/10/02/%E8%87%AA%E8%BB%A2%E8%BB%8A%E5%86%8D%E9%96%8B 1.0 100%