naozy https://blog.hatena.ne.jp/naozy/ naozyの筋トレ日記 https://naozyworkout.hatenablog.com/ 増量 今日で増量、始めてから1週間と2日になります。 先程体重を測ったところ84㎏でした。 7/1の試合後から増量始めですが、試合当日の検量時に82,6㎏でした。 単純に計算すると1,4㎏増ですが、検量時は水抜きに加え、食事量も抑えていたので多分ほぼ変わらずです。 どの期間までに何キロという設定はないですが、まだ1週間ですので何とも言えません。 ただ食事は米を多く食べるようにしてます。 白米を食べていると、やはり普段の練習のパフォーマンスが上がり、高重量が持てるようになりますね。 というわけで、今から練習にいってきます。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaozyworkout.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F07%2F09%2F192838" title="7/9 現体重 - naozyの筋トレ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-07-09 19:28:38 rich https://naozyworkout.hatenablog.com/entry/2018/07/09/192838 1.0 100%