naozy https://blog.hatena.ne.jp/naozy/ naozyの筋トレ日記 https://naozyworkout.hatenablog.com/ 減量開始しておおよそ半月が経過しました。一様年末までの目標として87,5〜87,0㎏の間と記事で書きました。とりあえず2週間は様子見ということで、体重を測ってきましたが、現在の体重は87,5〜87,0㎏と年内の目標値に到達している感じです。思っていたよりも落ち幅が大きくびっくりしました。このままいくと早いペースで85㎏に到達出来そうなのですが、あまり急激にやり過ぎると筋力低下がそれに伴い著しく落ちる可能性があるので少し総カロリーを増やす計算でいこうと思います。それで現在の1週間の平均総カロリーとPFCバランスですが‥カロリー=3673,99calタンパク質=195,6g脂質=111,95g炭水… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaozyworkout.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F12%2F17%2F012844" title="減量開始から半月の経過 - naozyの筋トレ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-12-17 01:28:44 rich https://naozyworkout.hatenablog.com/entry/2018/12/17/012844 1.0 100%