NapolitanOuen https://blog.hatena.ne.jp/NapolitanOuen/ ナポリタンは全力で応援するXポスト完全版 https://napolitanouen.hatenablog.com/ 睡眠の質を高めたい人におすすめのサプリ2選｜グリシン3gとテアニン200mgの研究エビデンス 「睡眠薬を飲まないと眠れない」 「眠ることはできても、朝起きたときにスッキリしない」 「睡眠の質を少しでも高めたい」 このような人に向けて、今回は睡眠に関する研究が比較的あるサプリメントを2つ紹介します。 今回おすすめしたいのは、 グリシン：3g L-テアニン：200mg の2つです。 どちらも睡眠に関する研究があり、比較的シンプルに試しやすい成分です。 ただし、サプリメントは睡眠薬とは違います。 不眠症の治療目的で使用するものではなく、あくまで睡眠環境を整えるための補助的な選択肢として考えるのがおす… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnapolitanouen.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F09%2F13%2F215548" title="睡眠薬で寝ても眠い方向けのサプリメント - ナポリタンは全力で応援するXポスト完全版" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/N/NapolitanOuen/20260915/20260915183745.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-09-13 21:55:48 rich https://napolitanouen.hatenablog.com/entry/2026/09/13/215548 1.0 100%