narihara https://blog.hatena.ne.jp/narihara/ 世界の果てで、呟いてみるひとり。 https://narihara.hateblo.jp/ 朝起きたら、基礎代謝をあげるためにラジオ体操（５分）、夕食を食べたら、こりをほぐすために、軽くダンベル体操（１０分）をやっています。 あと、夜食をやめて、職場でおやつタイムをとっています。その時の飲み物は、以前は珈琲牛乳にしていたのですが、野菜＆果物のジュースに変更。 それ以外、ダイエットらしいことも、１５分以上の運動もしていません。 休みの日なんて、一歩も外へ出ないぐらいです。 それなのに、最初の一年で４キロやせて、その次の年に２キロやせています。 習慣って、すごいですよね……？ 自分で選んだ作業をコツコツ続けるのって、あんまり苦にならないんですよね。 延々と同じことをやらされれば疲れますが… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnarihara.hateblo.jp%2Fentry%2F20110428%2Fp1" title=" 肩こり防止に - 世界の果てで、呟いてみるひとり。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2011-04-28 00:00:00 rich https://narihara.hateblo.jp/entry/20110428/p1 1.0 100%