narihara https://blog.hatena.ne.jp/narihara/ 世界の果てで、呟いてみるひとり。 https://narihara.hateblo.jp/ 体重が思いっきり、リバウンドしています。 骨折の時は、運動できなかったらしょうがなかったけれども。 体重が明らかに増えています。 食欲の秋で脂肪をためやすい時期というのもあるけれども。 最大の原因は「睡眠不足」です。 「寝不足だと食欲増進ホルモンがでる」 「脂肪や炭水化物をとりたくなる」 「筋肉量が落ちて、脂肪が燃焼しにくくなる」 「インシュリンが増えて糖まで脂肪にする」 「それ以前に、長く起きてると食べないとやってられない」 それは、まあ、太るよね。 仮眠とるだけでも、だいぶ違うというので、適度に休息をとってしのごうと思います。 連休も、それなりに寝たはずなんですが、風邪がすっかり治るところ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnarihara.hateblo.jp%2Fentry%2F20131125%2Fp1" title=" というか、現在、自分の身体が実証中。 - 世界の果てで、呟いてみるひとり。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-11-25 00:00:00 rich https://narihara.hateblo.jp/entry/20131125/p1 1.0 100%