narihara https://blog.hatena.ne.jp/narihara/ 世界の果てで、呟いてみるひとり。 https://narihara.hateblo.jp/ あっためると楽になるよ、というのをネットで見たんですが、湯たんぽは重そう。 なので、簡易版を買ってきてもらいました。 レンジでゆたぽん 首・肩用 本来は後ろにまわすものですが、前にさげて上着の下へ。 じんわりあったかいので、気持ちはいいです。 靱帯のストレッチをしながらつけていましたが、服の中にいれると、30分以上はかるくもちます。 これでしばらく様子をみよう……。 リハビリは、ようやく仕上げの段階に入っているとはいえ、本丸の靱帯（身体の前面の三カ所）については、やはりまだストレッチが足りず、ここについては念入りにやっていかないと、腕の痛みもとれないし力も入らないということで（筋肉が落ちている… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnarihara.hateblo.jp%2Fentry%2F20170301%2Fp1" title=" 大胸筋が痛いわけですが - 世界の果てで、呟いてみるひとり。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&MarketPlace=JP&ASIN=B0096GR2KK&ServiceVersion=20070822&ID=AsinImage&WS=1&Format=_SL250_&tag=koibitotojige-22 Hatena Blog https://hatena.blog 2017-03-01 00:00:00 rich https://narihara.hateblo.jp/entry/20170301/p1 1.0 100%