narihara https://blog.hatena.ne.jp/narihara/ 世界の果てで、呟いてみるひとり。 https://narihara.hateblo.jp/ かかりつけの内科でずっと「痩せなさい」「食べ過ぎてはいけない」って言われてたんですよ。でもね、一週間絶食しても痩せないので食事の量ではないんですよ。カロリーをとり過ぎるのはたしかによくないけど。 で、基礎代謝を上げないと痩せないなーというのがわかってきていて、しかし基礎体力がないのに代謝上げるっていっても限度があるよなって思ってたら、某動画サイトから「一日１分３種類で、筋肉をつけるストレッチをやりましょう」というのが流れてきて「痩せたいところがあればそこを重点的に３本やってもいいですよ」という提案があり、背筋からウェスト周りだけ痩せたいので、そのストレッチを毎朝１分だけやっていた（３本やる体力… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnarihara.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F07%2F16%2F222320" title="代謝をあげるが正解でした - 世界の果てで、呟いてみるひとり。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-16 22:23:20 rich https://narihara.hateblo.jp/entry/2025/07/16/222320 1.0 100%