Roots https://blog.hatena.ne.jp/Roots/ ナリモノイリ https://narimono.hateblo.jp/ トレーニング 風邪がやっと治ったので、久々に（といっても１週間ぶりですが）ジムに行ってきました。ランニングを40分→ストレッチ→筋トレのフルコースで、帰宅後にプロテイン補給。 体重が67.9キロ。１週間で1.2キロ減は落ちすぎです。今後は体重を維持しつつ、体脂肪を減らして筋肉を増やします。動ける体になってきたし一時期入らなくなってた衣装も無事着られるようになったので、体重自体はもうあまり気にしなくていいや。身体の組成バランスを気にしていこう。１ヶ月前の日記で、「当面の目標は10km/hで30分走れるようになること」って書いていたけれど、30分は60分に変更します。スピードは少し落としたけれど、こないだ40分… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnarimono.hateblo.jp%2Fentry%2F20091107%2Fp1" title="もっと本気でいきましょう - ナリモノイリ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-11-07 00:00:00 rich https://narimono.hateblo.jp/entry/20091107/p1 1.0 100%