Roots https://blog.hatena.ne.jp/Roots/ ナリモノイリ https://narimono.hateblo.jp/ トレーニング 体重が目標値に到達しました。体重 66.1キロ、体脂肪 18.6％2008年9月の公演「スワンレイク」の時期と同レベル。でもその頃よりまだ若干身体に余裕がある感じがします。あの頃は殺陣をやってたからもっと締まってたのかなあ。体幹をもっと鍛えたい。腹筋背筋。体重自体はもう減らなくていいや。これ以上減ると身体が小さく見えちゃう。でも体脂肪はまだ落とせる。アスリートは15％以内って聞いたけれど、ここからさらに３％減は厳しい、ような…。 トレーニング開始時（2008年10月）から４ヶ月弱。体重は4.8キロ減、体脂肪は3.4％減となりました。公演は３月半ば。いいペースなんじゃないかな。筋肉量がどのくらい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnarimono.hateblo.jp%2Fentry%2F20100128%2Fp1" title="トレーニング経過 - ナリモノイリ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-01-28 00:00:00 rich https://narimono.hateblo.jp/entry/20100128/p1 1.0 100%