Roots https://blog.hatena.ne.jp/Roots/ ナリモノイリ https://narimono.hateblo.jp/ トレーニング 最近複数の人から別々の場面で、筋トレをやるように言われた。やってますが…。周りからは全然足りてないように見えるってことかなーやっぱり。自分では少しずつ変わっていく手応えがありつつ足りないところも自覚しているので、引き続き鍛えていく予定ではあるけれど。無理しないように、かつ自分に甘くならないように。体重68.5kg、体脂肪率17％。体重は増加傾向、体脂肪率は減少傾向。今はウォーミングアップ後、筋トレ→有酸素運動の順でトレーニングしている。トレーニング順は当面このまま継続。2カ月前と比べて、体重が2.5kg増、体脂肪率が2％減。体重はあまり気にしないが、体脂肪率をさらに2％下げたい。目標は15％以… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnarimono.hateblo.jp%2Fentry%2F20110330%2Fp1" title="最近のトレーニング状況メモ - ナリモノイリ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2011-03-30 00:00:00 rich https://narimono.hateblo.jp/entry/20110330/p1 1.0 100%