narinatta https://blog.hatena.ne.jp/narinatta/ narinattaのスイートプラン https://narinatta.hateblo.jp/ 料理 #菓子、デザート トマト＆リンゴ＆ナガノパープル＆kiriクリームチーズ（ハーブ・ガーリック）の朝食です。 フルーツモーニング（フルモニ）ってヤツ。 これ半分だけ食べて、残りは昼食用に職場に持っていきます。 いつだったか、マツコさんの番組に、６年間フルーツだけ食べて生きています、という男性が出ていて、 フルーツを食べる＝血糖値が上がったり太ったりする、というのはウソなんだって。 食べ方に問題があるのね。。 食前に食べると、フルーツは食物繊維を多く含むため血糖値の上昇を緩やかにするほか、ビタミン・ミネラルにより新陳代謝を促進する。 反面、食後だと既に血糖値の上昇が始まっているため、単純にフルーツのカロリーが加算さ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnarinatta.hateblo.jp%2Fentry%2F67803103" title="フルモニ！ - narinattaのスイートプラン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/narinatta/20190807/20190807073106.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-09-22 06:21:43 rich https://narinatta.hateblo.jp/entry/67803103 1.0 100%