narucle https://blog.hatena.ne.jp/narucle/ ご機嫌を手に入れた https://narucle.hatenablog.com/ ～roller ヽ夜 ヽ朝 ～zwift 朝 Indoor30min100rpmを意識して30分のメニュー。朝なので丁寧に回すことだけを意識。筋トレの筋肉痛が残っているので軽めにを意識。30:02 np124w 119bpm 15tss 夜 ZwiftZwiftのワークアウトメニューだとTrainingPeaksでみてもLapが切られているということでSST（short）をやってみた。結果、問題なくLapが切られているので、これは便利かもしれない。内容は、レース前ということで途中で終わりにしちゃいました。こんなんで強くなるのか。。。30:15 np177w 137bpm 31tss 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnarucle.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F02%2F05%2F080000" title="レース前の調整という名の息抜き - ご機嫌を手に入れた" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-05 08:00:00 rich https://narucle.hatenablog.com/entry/2019/02/05/080000 1.0 100%