narugeru https://blog.hatena.ne.jp/narugeru/ 戦うWEBディレクターのブログ https://narugeru.hatenadiary.jp/ コラム 最近、本気でフルマラソンを走りたいと思うようになりました。 理由は、もともと、格闘技をやっているので、スタミナ強化のために、昔からジョギングをしていたことと、世間のマラソンブームに乗っかりたいからです。 とりあえず、マラソンの基本的なトレーニング方法を学ぶために購入した本が「非常識マラソンメソッド ヘビースモーカーの元キャバ嬢がたった9ヵ月で3時間13分！」。 なんとなく、タイトルが面白そうだったので購入したのですが、中身がとても良かったので、参考になった箇所をまとめてみました。 シューズは薄底を選ぶ 厚底シューズの方がクッション性が高いので、膝や腰に負担がかからないというのは間違い。厚底シュ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnarugeru.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20101121%2F1290342084" title="非常識マラソンメソッドに学ぶ！初心者がフルマラソンを走れるようになる方法 - 戦うWEBディレクターのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/narugeru/20101121/20101121212736.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2010-11-21 21:21:24 rich https://narugeru.hatenadiary.jp/entry/20101121/1290342084 1.0 100%