naskin https://blog.hatena.ne.jp/naskin/ We All Get Old - Naskin Diary https://naskin-diary.hatenablog.com/ 自転車 なんだか暖かくなってきたし、定時退社だった事もあって今年初めての夜練。 26Kmを1時間で走ってきたけど、 前半に気合い入れすぎて走ってしまった。 週末ライドでは帰って来れるかわからないくらいのハイペースで回ったので、 1/3くらい走ったところで腰砕けなかんじでペダリングに力が入らない状態に なってしまいました(汗 でも少しでも平日に走っておかないと週末が楽にならないと思うので 去年と同じように2回くらいは乗っておきたいな。 今日、解った事 ケイデンス約90のときに、アウター(53T)＋リア4段で約35Km/h、5段で約38Km/hで走れる。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnaskin-diary.hatenablog.com%2Fentry%2F20090318%2F1237393686" title="久しぶりの夜練 - We All Get Old - Naskin Diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-03-18 01:28:06 rich https://naskin-diary.hatenablog.com/entry/20090318/1237393686 1.0 100%