natroun https://blog.hatena.ne.jp/natroun/ 黄昏通信社跡地処分推進室 https://natroun.hatenadiary.jp/ diary 痩せろ アメフト観てるときに妻が口にした「ハーフタイムの間にスクワットでもしたら？」という提言をなんとなく真に受けて、筋トレを始めてなんとなく一月経った。負荷が低いので痩せるのは到底無理だが、やらないよりやったほうがよさそう、みたいな感じはある。このツイートが 11 月下旬で、始めて一月とあるが実際には 10 月半ばぐらいには始めていたので、半年経ったことになる。NFL シーズンは終わったがそのあとも習慣は続いている。最初はそれこそ 10 回×３セットとかが関の山だったが、だんだん負荷を増やしていまでは以下のようになっている。 セット１ スクワット 45 腕立て伏せ（ひざつき）30 かかと上げ 45 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnatroun.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20180411%2Fp1" title="筋トレについて語るときに僕の語ること（うるさい） - 黄昏通信社跡地処分推進室" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-04-11 00:00:00 rich https://natroun.hatenadiary.jp/entry/20180411/p1 1.0 100%