natsukifune https://blog.hatena.ne.jp/natsukifune/ アロマあれこれ　le quatre-vignt https://natsukifune2.hatenadiary.jp/ 節分が過ぎまして 春になりました豆まきならぬ豆ご飯春の果の便り さてこの前は足裏でしたので 今回は足の表側と足首ですまずは手をグーの形にします グーになった拳の先（指の関節）で 足指と足指の間を下から上へ （青の線） ゆっくりと、ゆっくりと 何かつかえや凝りを感じたら 中指と四の指で優しくさすります 決して無理に押し込まないように一通り足の表が終わったら 足首に移りますまずは 親指と中指・四の指（と小指）で 足首をぐるぐる （赤の線） それから筋のところや むくみを感じたところを 人差し指、中指、四の指で やはり優しくさすったり 周りを振るわせる感じで ゆるく振動を与えます ゆっくり、ゆっくり… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnatsukifune2.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2016%2F02%2F04%2F005009" title="そろりそろりと参ろう（４）足首 - アロマあれこれ　le quatre-vignt" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/natsukifune/20160204/20160204004016.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-02-04 00:50:09 rich https://natsukifune2.hatenadiary.jp/entry/2016/02/04/005009 1.0 100%