moon3yk https://blog.hatena.ne.jp/moon3yk/ なゆの暮らし https://nayu-blog.hatenablog.jp/ 自分磨き 100日ダイエット こんばんは、なゆです🌙 100日ダイエット15日目になりました。 今日の数値 やったこと 今日のひとこと 今日の数値 日付 体重 前日比 体脂肪率 前日比 5/29 61.65 -0.1 35.0% -0.1 5/30 61.35 -0.3 34.8% -0.2 昨日忙しくて1食しか食べれてなかったので、体重はマイナスでした！ 100日ダイエット開始してからの最小値タイです⚖️ 食べないダイエットはリバウンドが怖いので、なるべく食事は抜かないようにしたいところです…。 やったこと 朝：ウォーキング、プランク、脚トレ 夕：プランク、二の腕トレ、有酸素、肋骨締め 最近割と忙しくてウォーキングの時間… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnayu-blog.hatenablog.jp%2Fentry%2Fdiet-15-day" title="【マイナス15キロ】100日ダイエット15日目☀️理想的な1日 - なゆの暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/moon3yk/20240530/20240530171707.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-05-30 20:00:00 rich https://nayu-blog.hatenablog.jp/entry/diet-15-day 1.0 100%