moon3yk https://blog.hatena.ne.jp/moon3yk/ なゆの暮らし https://nayu-blog.hatenablog.jp/ 自分磨き 100日ダイエット こんばんは、なゆです🌱 今日はあまり暑すぎず過ごしやすい天気でした☁️ 100日ダイエット4日目になります✨ 今日の数値 今日やったこと 今日のひとこと 今日の数値 日付 体重 増減 体脂肪率 増減 5/18 62.8 0.3 35.7 0.2 5/19 62.35 -0.45 35.4% -0.3% 4日目にしてやっと体重減りました😭 減ってもまだ増えた分は戻っていないので、まだまだ頑張ります💪 今日やったこと 朝：プランク 夕：ウォーキング 体だるくて今日は少なめ… 少なめだけどその分摂取カロリーも少なめだったのでプラマイゼロですかね？ 明日の朝も体重減っていればいいな！ 今日のひとこと … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnayu-blog.hatenablog.jp%2Fentry%2Fdiet-4-day" title="【マイナス15キロ】100日ダイエット4日目！やっと体重減少…！？ - なゆの暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/moon3yk/20240519/20240519173008.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-05-19 20:00:00 rich https://nayu-blog.hatenablog.jp/entry/diet-4-day 1.0 100%