moon3yk https://blog.hatena.ne.jp/moon3yk/ なゆの暮らし https://nayu-blog.hatenablog.jp/ 100日ダイエット 自分磨き こんばんは、なゆです🐱 100日ダイエット64日目になりました！ 九州は梅雨明けしたとのことで夏が本格的に始まりますね✨ ダイエットもギア一段上げていきたいです。 今日の数値 昨日の食事 やったこと 今日のひとこと 今日の数値 日付 体重 前日比 体脂肪率 前日比 7/17 61.0 0.35 34.6 0.3 7/18 61.15 0.15 34.7 0.1 生理前の体重増加ですね。 生理前で61キロ前半はいい数値だと思ってます！ 昨日の食事 昨日は昼夜かなりしっかり食べたのですが、カロリーが全然足りてなかったです🫢 外食はやっぱりあっという間にカロリー超えるんだなと改めて思いました。 自炊… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnayu-blog.hatenablog.jp%2Fentry%2Fdiet-64-day" title="【マイナス15キロ】100日ダイエット64日目🐱しっかり食べたのにカロリー足りてない！？ - なゆの暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/moon3yk/20240718/20240718101107.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-07-18 20:00:00 rich https://nayu-blog.hatenablog.jp/entry/diet-64-day 1.0 100%