moon3yk https://blog.hatena.ne.jp/moon3yk/ なゆの暮らし https://nayu-blog.hatenablog.jp/ 自分磨き 100日ダイエット こんばんは、なゆです✨ 100日ダイエット8日目です。 今日は朝起きて少し疲れが来たのでゆるゆる動きました🚶‍♀️ 今日の数値 やった事 今日のひとこと 今日の数値 日付 体重 増減 体脂肪率 増減 5/22 61.35 -0.4 34.8% -0.3 5/23 61.55 0.2 34.9% 0.1 久々に体重がプラスになりました😭 でもあまり増減に一喜一憂しないようにします！ やった事 夕：プランク、有酸素 今日は朝元気がなかった分、夕方の有酸素運動を30分に増やしてみました！ 今日のひとこと 最近朝起きて動き始めるまでダラダラしちゃうので、それをなんとかしたいです😭 色々対策考えないとで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnayu-blog.hatenablog.jp%2Fentry%2Fdiet-8-day" title="【マイナス15キロ】100日ダイエット8日目 疲れた時はゆるゆると - なゆの暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-05-23 20:00:00 rich https://nayu-blog.hatenablog.jp/entry/diet-8-day 1.0 100%