moon3yk https://blog.hatena.ne.jp/moon3yk/ なゆの暮らし https://nayu-blog.hatenablog.jp/ 100日ダイエット 自分磨き こんばんは、なゆです🐶 100日ダイエット81日目になりました。 今日はプール行く気満々だったのですが、やっぱりお腹の調子が悪くて断念しました😭 来週は行けるといいな！ 今日の数値 昨日の食事 やったこと 今日のひとこと 今日の数値 日付 体重 前日比 体脂肪率 前日比 8/3 60.90 -0.15 34.5 -0.1 8/4 60.70 -0.2 34.4 -0.1 増えた分の体重はちゃんと戻りました！ あとはここからどうやって減らせるかですね。 昨日の食事 かなり理想の食事だったのではないでしょうか！ カロリーも1200キロカロリー超、脂質抑えてタンパク質多め。 昨日運動量が少なかったの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnayu-blog.hatenablog.jp%2Fentry%2Fdiet-81-day" title="【マイナス15キロ】100日ダイエット81日目🐶早くプールで運動したい日 - なゆの暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/moon3yk/20240804/20240804161735.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-08-04 20:00:00 rich https://nayu-blog.hatenablog.jp/entry/diet-81-day 1.0 100%