moon3yk https://blog.hatena.ne.jp/moon3yk/ なゆの暮らし https://nayu-blog.hatenablog.jp/ 自分磨き こんばんは、なゆです🎁 ゆるゆるダイエット19日目になりました！ 仕事再開して初めての休みでした。 心と体を回復させることに専念した1日でした✨ 皆さんも毎日お疲れ様です！ 楽しく一緒にダイエットしましょう🏁 昨日の数値 昨日の運動 昨日の食事 朝ごはん 昼ごはん 夜ごはん 間食 まとめ 昨日の数値 日付 体重 前日比 体脂肪率 前日比 10/30 61.85 0.45 35.1 0.3 10/31 61.40 -0.45 34.8 -0.3 体重は一気にマイナスでした！ 水分が出た感じがしますね✨ 立ち仕事なので足のむくみ対策何か考えた方がいいなと思ってます。 昨日の運動 今日は生理1日目と… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnayu-blog.hatenablog.jp%2Fentry%2Fyuru-diet-19day" title="ゆるゆるダイエット19日目【目標まで後-3.4キロ】 - なゆの暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/159464294/1714368535772394 Hatena Blog https://hatena.blog 2024-11-01 20:00:00 rich https://nayu-blog.hatenablog.jp/entry/yuru-diet-19day 1.0 100%