ndtd https://blog.hatena.ne.jp/ndtd/ night divides the day https://ndtd.hatenablog.com/ 日記 これが引用か。結構使えそうだな。 以下は目次の練習 エコーにて胆砂と胆泥の疑い有りで、自分自身で日常で対策する 摂るべき食べ物 避けるべき食べ物 食べ方 摂るべき食べ物 サツマイモ りんご 白身魚 ブロッコリー ほうれん草 豆腐 鶏むね肉など 避けるべき食べ物 脂っぽいもの全部と香辛料が多いもの 食べ方 しっかり1日3食食べる。間隔を空け過ぎない。腹八分目にする。 水を1日2リットルは摂取する。 プレビューを確認した。何とか出来た。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fndtd.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F26%2F012029" title="砂と泥 - night divides the day" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/ndtd/20260126/20260126005922.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-26 01:20:29 rich https://ndtd.hatenablog.com/entry/2026/01/26/012029 1.0 100%