kei-k2 https://blog.hatena.ne.jp/kei-k2/ 猫ビレッジ https://necovillage.com/ くらし 食 ３月も下旬です。春はもうすぐですね。待ち遠しいです。 作りおき弁当１週間の献立です。 時間と食費を節約しましょう。 今週のお弁当のメインおかずは次の二つです。 タンドリーチキン 焼き鮭 日曜日 作りおきおかずを作ります。 おかずは週の半分をまかなうことを目安にしています。 今週作ったものは タンドリーチキン じゃがいものハーブ焼き こんにゃくのごま味噌炒め ささみの酒蒸し ブロッコリーの温野菜 ご飯 × 6パック お弁当には１～3を使います。 タンドリーチキン ①鶏むね肉１枚を一口大に切る。 ②ポリ袋に以下の調味料を入れて混ぜる。 プレーンヨーグルト ５０ｇ カレー粉 大さじ１ トマトケチャッ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnecovillage.com%2Fentry%2F2020%2F03%2F20%2F203000" title="おひとりさまの作りおき弁当　1週間の献立　３ - 猫ビレッジ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kei-k2/20200531/20200531065945.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-03-20 20:30:00 rich https://necovillage.com/entry/2020/03/20/203000 1.0 100%