nekoken2022 https://blog.hatena.ne.jp/nekoken2022/ のら保健師の独り言 https://nekoken2022.hatenablog.com/ 食べ歩き 旅行 健康管理 糖質制限ダイエットの再挑戦！！ 京都旅行から戻って体重を計ったところ、59.5kgで体脂肪率は16%から17%でした。体脂肪率は測定時に多少の変動があるため、おおむね16.5%としています。今年は派遣職員ではなく、年度単位の職員として採用されており、6月頃に健康診断があります。その健康診断に備えて、体調を整えたいと考え、以前行っていた糖質制限ダイエットを再開することにしました。 私の行う糖質制限ダイエットはそれほど厳しくなく、基本的に1食あたり40gの糖質量を目安にしています。1日の総量は最大で120gですが、実際には40gでは少し痩せにくいです。以前はより意識的に30gまで落とし、高校卒業時… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnekoken2022.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F05%2F08%2F213100" title="50代後半の私が再びダイエットに挑む - のら保健師の独り言" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nekoken2022/20240508/20240508212757.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-05-08 21:31:00 rich https://nekoken2022.hatenablog.com/entry/2024/05/08/213100 1.0 100%