nekokujirankkjr https://blog.hatena.ne.jp/nekokujirankkjr/ いつもの道で https://nekokujirankkjr.hatenablog.com/ 日記 最近、軽い筋トレを始めた。4年半に亘る引きこもり生活で、筋肉が著しく衰えている。現在の体重は55kgである。今後、力仕事する事も見据えて鍛えておく方が良いだろう。まだバイトできていないのが悩みの種ではあるが。昨日腕立て伏せをしたので、早速筋肉痛が起こっている。効果が明確に現れると継続しやすい。加えて体を動かす事は精神衛生に好ましいので、これからも無理せず続けたい。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnekokujirankkjr.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F04%2F25%2F180000" title="22 - いつもの道で" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-04-25 18:00:00 rich https://nekokujirankkjr.hatenablog.com/entry/2025/04/25/180000 1.0 100%