cy03 https://blog.hatena.ne.jp/cy03/ 食べる・着る・暮らす…明日も https://nekomomen.hatenablog.jp/ 自然な食スタイル 青柳幸利医師の１７年の実験データでわかった真実は？ ６５歳以上の人を１７年データをとり続け今なお継続中の、青柳医師のデーターでわかったことは、8,000歩/１日のうち、２０分は速歩きが理想的とのこと。 群馬県中之条町で今もなお、この実験は続行中で、世界ではじめてのデータだそう。 一日一万歩歩きましょう！が定着していた感じですが、そうではなかったのです。 この、8,000歩とは、家事や仕事や通勤や遊びも含んでのことなので、ウォーキングを８０００歩しなくていいのです。 これ以上歩くのは体力はつくけれど、健康効果はないのだそう。 人々の平均が、日常の暮らしで歩く歩数が、主婦で４０００歩、シニアで２０… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnekomomen.hatenablog.jp%2Fentry%2Faruku_" title="健康のための歩きかたと歩数を間違っていませんか？ - 食べる・着る・暮らす…明日も" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cy03/20170717/20170717180847.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-07-17 18:17:46 rich https://nekomomen.hatenablog.jp/entry/aruku_ 1.0 100%