nekoneko-wakakun https://blog.hatena.ne.jp/nekoneko-wakakun/ tamaの日記 https://nekoneko-wakakun.com/ ダイエット こんにちは、tamaです。 数年前に-10㎏を達成したんですが（今は元に戻ってます(笑)）、その時に思ったことをちょこちょこ書いていこうかと思います。 試したダイエット方法 -10㎏達成して思ったこと -10㎏達成した時のデメリット 中年になってからのダイエット 試したダイエット方法 私は運動が苦手なので食事制限メインで行っていました。 丁度コロナの時期であまり外出できないっていうのもあったので。 たしか成人女性は一日1400～2000kcal必要なんだったかな？ それを下回る量を毎日摂取していました。 基本は1200kcalくらいでしたかね。 そうすると消費しているカロリーよりも摂取している… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnekoneko-wakakun.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F19" title="【ダイエット】数年前に-10㎏を達成した時に思ったこと【食事制限】 - tamaの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/158277557/1620118597406120 Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-19 21:00:00 rich https://nekoneko-wakakun.com/entry/2026/06/19 1.0 100%