nekonomimi https://blog.hatena.ne.jp/nekonomimi/ ねこのみみ https://nekonomimi.hatenadiary.org/ ひとりごと ダイエット中である。 ちょっと前に生クリームにはまったせいか、11月の検診で「今はまだ大丈夫だけど、このままのペースで体重が増えるとよろしくない」と言われてしまったのだ。以降、辛く厳しい食事制限の日々が始まった。 まず、量を減らした。これくらい食べたい……という量を皿に盛り、それを半分にする。（残りは家人の皿か、翌日の弁当か朝食にスライドする。）慣れてくると、最初から少ない材料・小さい皿を用意できるようになった。減塩にも励まねばならない（足のむくみ・つりの原因になる）ので、スープは浮いた油を除いた後に具だけを食べる。 次に、調理法を変えた。焼き・炒めを減らし、茹で料理を増やした。揚げ物を作らぬ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnekonomimi.hatenadiary.org%2Fentry%2F20051217%2Fp1" title="誘惑多き浮世の年の瀬 - ねこのみみ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2005-12-17 00:00:00 rich https://nekonomimi.hatenadiary.org/entry/20051217/p1 1.0 100%