nekorecipe https://blog.hatena.ne.jp/nekorecipe/ 自分生活レシピ https://nekorecipe.hatenablog.com/ 健康 以前書いた禁煙についての記事内で、ニコチンの禁断症状について、私の場合は禁煙をスタートしていきなり「不安を感じる、気分が落ち込む」という症状が強く出ていると書きました。 nekorecipe.hatenablog.com 禁煙をスタートしてたった二日目だというのに、一日中不安で悲しくて涙が出そうというのはちょっとマズいんじゃなかろうか。このまま放っておくと所謂「禁煙鬱」になってしまうんではなかろうかと思い、自分なりにいくつか対策をしてみました。 そのうちの一つが「リズム運動」。特にウォーキングが効果があるようなので、禁煙三日目から早速、早朝ウォーキングを始めてみました。 私は元々夜型人間で、二… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnekorecipe.hatenablog.com%2Fentry%2F2015%2F11%2F05%2F134051" title="【禁煙】ウォーキングと本気のラジオ体操第一【ダイエット】 - 自分生活レシピ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://ecx.images-amazon.com/images/I/41Fq1ECqTEL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-11-05 13:40:51 rich https://nekorecipe.hatenablog.com/entry/2015/11/05/134051 1.0 100%