nekorecipe https://blog.hatena.ne.jp/nekorecipe/ 自分生活レシピ https://nekorecipe.hatenablog.com/ 健康 先日の記事で、禁煙を始めて35日目から、朝まったく起きれなくなった話をしました。 nekorecipe.hatenablog.com 対策としてノンカフェインの飲み物を飲むようにしたのですが、他にも何かいい対策は無いものか考えてみました。 ネットで見かける「早起きのコツ」は、どこも似たようなことが書いてあります。 目覚ましを眠りが浅い時間に合わせる（6時間または7.5時間後） 前日の夕食を食べ過ぎない（寝る前に食べない） 目覚ましを遠くに置く 布団の中で体を動かす（手や足をのばすなど） カーテンを開けて寝る（遮光カーテンではないカーテンにする） 冬は起きる30分前に暖房のタイマーをセットする … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnekorecipe.hatenablog.com%2Fentry%2F2015%2F11%2F17%2F102544" title="【禁煙】朝、スッキリ起きる方法を考える - 自分生活レシピ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nekorecipe/20151117/20151117102425.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-11-17 10:25:44 rich https://nekorecipe.hatenablog.com/entry/2015/11/17/102544 1.0 100%