nekorecipe https://blog.hatena.ne.jp/nekorecipe/ 自分生活レシピ https://nekorecipe.hatenablog.com/ 健康 その他・雑記 真向法（まっこうほう）とは、１回3分間、たった4つの動作をするだけのシンプルな体操です。 www.makkoho.or.jp 真向法は、腰痛・肩こり・冷え性・むくみ等々、さまざまな悩みに効果がある、アンチエイジング効果のある体操です。 生理痛の緩和もかなり期待できるようなので、毎月酷い生理痛で悩んでいる方はダメ元でチャレンジしてみてはいかがでしょうか？ 真向法体操のやり方 ・息を吐きながら曲げる・状態を倒したら、必ず元の位置に戻る を意識しながら、第1体操～第3体操をそれぞれ10回ずつ行います。第4体操は、倒れた状態の姿勢を約1分間保ちます。 真向法を行う上での四つの注意点 決して無理をしない… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnekorecipe.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F06%2F14%2F164648" title="【真向法】１回3分間、たった4つのシンプルエクササイズ - 自分生活レシピ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://ecx.images-amazon.com/images/I/51NRQG01QXL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-06-14 16:46:48 rich https://nekorecipe.hatenablog.com/entry/2016/06/14/164648 1.0 100%