nekorecipe https://blog.hatena.ne.jp/nekorecipe/ 自分生活レシピ https://nekorecipe.hatenablog.com/ 健康 その他・雑記 先日病院で食事について色々と指導されました。顔の吹き出物がよくなるまでの間は、以下のような食事内容を続けています。 とにかく野菜をたくさん食べる 野菜炒めを食べること（油は控える） 野菜は鍋などで茹でるよりは炒めたほうがいい（柔らかくなりすぎるよりシャキシャキした状態で食べたほうがいいのと、野菜が水分を吸って膨張して量を食べれなくなるから） 面倒な時でも、野菜を電子レンジでチンしてポン酢などでいいので、とにかく野菜を食べる 生野菜は量を食べれないのでダメ（たくさんの食物繊維をとるのに向いていない） 熱々の状態のものを食べる（温かい、ではなく熱々） 食べて良い（食べたほうが良い）もの 葉物野菜な… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnekorecipe.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F02%2F06%2F172406" title="顔の吹き出物が良くなるまでの食事 - 自分生活レシピ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nekorecipe/20170206/20170206164742.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-02-06 17:24:06 rich https://nekorecipe.hatenablog.com/entry/2017/02/06/172406 1.0 100%