nekosayu https://blog.hatena.ne.jp/nekosayu/ パーソナリティらいふらいん https://nekosayu.hatenablog.com/ 精神障害コラム その昔は、何時に起きても大丈夫でしたが… 最近早く起きても、すっきりできない 本日は精神疾患の要・・・睡眠について書きます。 睡眠がうまくいかない理由 寝不足ぽいのとだるいのはこれか。常に4時半に起きればいいものではない。日の出前にすっきり起床するには | 不眠克服体験記 https://t.co/Sol2bYpti4— ながねこ (@sayurin_office) 2019年1月19日 ・体内時計が狂った 夜型や睡眠時間がくるっている。 誤差2時間でダメージが出るそうです。 正月ボケの可能性もあり ・睡眠の内容が悪い 熟睡できていない ・薬の因果関係 薬が余っているか、体調が悪すぎて効いてい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnekosayu.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F01%2F20%2F180000" title="睡眠不足を治すコツは、体内時計 - パーソナリティらいふらいん" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nekosayu/20190120/20190120172403.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-20 18:00:00 rich https://nekosayu.hatenablog.com/entry/2019/01/20/180000 1.0 100%