nemototaro https://blog.hatena.ne.jp/nemototaro/ ネモブログ https://nemototaro.hateblo.jp/ ランニング 2024年11月のトレーニング内容は下記 走行距離 351.2km 累積高度 8832m 自転車 137km 体幹トレーニング 29回 腕立て 560回 腹筋 560回 背筋 560回 スクワット 560回 懸垂 82回 体重 73.3〜71.6kg 体脂肪率 17.7〜16.2% 最終日 73.1kg 17.3% 総括 11月は最後に大会があったおかげで累積高度が過去最高だった。 それに今月も300km以上走ることができてよかった。 ただ食欲が止められなくて太る一方だな。 年内は体重減は諦めるかな。 来月も楽しく走れたらと思う。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnemototaro.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F12%2F03%2F232505" title="2024年11月のトレーニング記録 - ネモブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-12-03 23:25:05 rich https://nemototaro.hateblo.jp/entry/2024/12/03/232505 1.0 100%