nemototaro https://blog.hatena.ne.jp/nemototaro/ ネモブログ https://nemototaro.hateblo.jp/ ランニング 2025年1月のトレーニング内容は下記 走行距離 314.3km 累積高度 5041m 自転車 146.1km 体幹トレーニング 26回 腕立て 730回 腹筋 730回 背筋 730回 スクワット 730回 懸垂 114回 体重 73.9〜72.8kg 体脂肪率 17.6〜16.4% 最終日 73.6kg 17.3% 総括 1月は年末から1週間ランオフにしたところから走り始めた。 別に足が速くなったわけではないが、近所の山や有度山のトレイル大会を 走った時に上りに強くなったのが実感できたのがよかった。 後半は仕事で疲れが溜まっているせいか中々走りに行く時間が 遅くなってしまって距離を短くする… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnemototaro.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F02%2F01%2F212529" title="2025年1月のトレーニング記録 - ネモブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-02-01 21:25:29 rich https://nemototaro.hateblo.jp/entry/2025/02/01/212529 1.0 100%