nemoyan https://blog.hatena.ne.jp/nemoyan/ nemoyanの日記　ぼちぼち行きましょ。。 https://nemoyan.hatenadiary.org/ ジム 8：30 起床 その後、朝食と部屋掃除。 10：20 ウェルネス入り。 10：30 ＺＵＭＢＡ（ラテンダンス代行）11：30終了!! 12：05 コンコースランニング24周 13：25中断（15.1ｋｍ） エネルギー補給とストレッチ。 15：00 ボディコンバット60分＋テック付き 16：10終了!! 16：15 コンコースランニング9周＋ウォーク3周（7.5ｋｍ）17：05ミッション完了！今日は、以上のメニューで頑張りました！ウェルネス滞在時間は･･･6時間45分。 見事、ペットボトル2リッターを消費。 菓子パン2個とバナナ1個とカフェオレでエネルギー補給。 絆創膏4枚と、テーピング少々⇒左… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnemoyan.hatenadiary.org%2Fentry%2F20091010%2F1255182137" title="我が家、コタツ参上！ - nemoyanの日記　ぼちぼち行きましょ。。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nemoyan/20091010/20091010193800.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-10-10 22:42:17 rich https://nemoyan.hatenadiary.org/entry/20091010/1255182137 1.0 100%