nemoyan https://blog.hatena.ne.jp/nemoyan/ nemoyanの日記　ぼちぼち行きましょ。。 https://nemoyan.hatenadiary.org/ ジム ジョグ book こんばんは。 今日の練習日記です。今夜もウェルネスでお世話になりました。せっかくなので、今日は朝から仕事中も万歩計を付けていました。 因みに、今日はこれだけ歩いた…いや、ほとんど走っていました（笑） だいたい内訳で11000歩がランニングでした。因みに、ランニングは、コンコースランニングを27周（17.0ｋｍ）時間にして82分。 最後の1周は、クールダウンで歩きました。取りあえず、キロ5分ペース。そして19：30スタジオでビランクスヨーガを受ける。 レッスン前Oママとおしゃべり。 彼女も、月間200ｋｍ目前。 そして、皇居ランニングの話でプチ盛り上がる。 是非、行きましょうね。今日で、今までの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnemoyan.hatenadiary.org%2Fentry%2F20091027%2F1256653886" title="14947歩 - nemoyanの日記　ぼちぼち行きましょ。。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nemoyan/20091027/20091027230910.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-10-27 23:31:26 rich https://nemoyan.hatenadiary.org/entry/20091027/1256653886 1.0 100%